職場、友人、家族、パートナー。
人間関係で疲れた日の夜に、頭の中を少しだけ整理するための1枚PDFです。

あの一言がずっと残っている。
その場では平気なふりをしたのに、帰ってきてからどっと疲れる。

このシートは、
そんな「人間関係で削られた夜」のために作りました。

やることは難しくありません。
短い問いにそって書いていくだけです。

・何がいちばんしんどかったのか
・そのとき本当はどう感じていたのか
・本当はどうされたかったのか
・明日、自分を守るために何をやめるか

たった1枚でも、
頭の中に渋滞していた感情が少しずつほどけていきます。

これは「前向きになるためのシート」ではありません。
まずは、ちゃんと疲れたことを認めるためのシートです。

気を使いすぎる人。
言葉を飲み込みがちな人。
あとから何度も反芻してしまう人。
そんな人のための、静かな整理時間です。

【この商品に入っているもの】
・人間関係の疲れを整理する1枚ワーク
・感情を言語化するための問い
・明日の自分を少し守るためのメモ欄

【こんな人におすすめ】
・人間関係のことで夜まで引きずりやすい
・その場では平気でも、あとで一気に疲れる
・自分が何に傷ついたのか分からなくなる
・誰かに相談する前に、まず自分で整理したい

【購入後に得られること】
・何がつらかったのかを言葉にしやすくなる
・感情の反芻が少し落ち着く
・明日の人間関係で自分を守るヒントが見つかる

疲れた自分を責める前に、
今日は何がしんどかったのかを、3分だけ整理してみてください。

※ デジタル商品です。
※ ご購入後すぐにダウンロードできます。